身体训练

内容摘要：
传切配合是篮球进攻战术基础配合的一种，此配合由传球和切入两个较为简单、基本的技术组合而成，所以它具有简单易学，但实用性及攻击性很强的特点。切入和传球是组成传切配合的基础，所以在训练中，为了能

内容摘要：
对墙点拨球 　　 方法：每人用一个球，在原地运球中练习正面对墙点拨传球，侧面对墙点拨传球，背对墙点拨传球。
　　 要求：单手对墙点拨，不能双手拿起对墙传球。
　　 对两墙两手点拨球

内容摘要：
个人素质最重要的十样素质是什么？2.BMI是什么？BMI[body mass index]是指身体质量指数，它是由体重[kg]/身高[m]的平方，所以，你的BMI是由60/1.7的平方，60/2.89等于20.76。
从篮球专业角度讨论

内容摘要： 传接球训练是篮球团队作战的基本技巧之一,是篮球比赛的重要环节。通常，传接球训练分为两大类：
其一，传接球技巧训练.
其二，传接球线路训练.　　传接球技巧训练主要包括：
[1]发力与

内容摘要：动作名称：原地低手控球
动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球
指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球
重点目的：用手来感觉球；目的增强球感。动作名称：手指交互传球
动

内容摘要： 所谓视野，就是在眼球固定不动时，所看到的空间范围。视野的大小直接影响着临场裁判员的观察面和观察效果，影响临场裁判员判断的准确性。篮球裁判员应该加强视野训练，提高观察能力。下面提出几点有关视野的训

内容摘要： 年轻运动员不太擅长控制跑步节奏：他们总是使出全部力量，很快就筋疲力尽了。控制跑步节奏的目的是要增强耐力，确保他们可以在整场比赛中自由自在的跑动和冲刺。如果他们都跑不到对方篮下的话，根本就不要提得分

内容摘要： 有些训练方法是孩子，尤其是准青少年不应该使用的。大强度抗组训练是专门为成人设计的，而不是年轻运动员，因为他们的骨骼还处在生长发育期。
孩子的骨骼还是很柔软的（这就是他们骨折后可以迅速痊愈的原因

内容摘要： 弹跳力的理论与练习方法
一、弹跳力的含义及其作用
运动员的弹跳力对于提高排球运动的技术水平起着决定性的作用，首先是因为弹跳力是掌握高难度排球技术、战术的物质基础：排球运动中的扣拦是当前排球比赛的主

内容摘要：训练太多，到达临界点时，就会给自己带来伤害而不是帮助，这一点你清楚吗？这就是所谓的过度训练。大多数人都会遇到这个问题。过度训练可能导致“萎靡”，这种综合症会给你的比赛表现和性格带来负面影响。 如何才能

内容摘要：通过对训练计划进行微幅调整，你就可以大大增加体能储备，既可以加快心率，又可以让你避免枯燥的训练内容。动感单车，慢跑或者游泳，只要把其中任意项目的强度增大，你的体能状况就会显著提升。 训练可以增加你的体能

内容摘要：如果只能通过一种力量练习项目，加强自身篮球技能，那么你知道哪一项对自己来说是最有利的吗？答案是蹲起。对篮球运动员来说，蹲起是最重要的单项训练之一，可以增强力量，爆发力，以及整个下肢的力量。 加强下肢力量

内容摘要：你想变得更快，更有力量吗？你渴望像职业篮球运动员一样，拥有闪电般迅速的爆发力吗？如果答案是肯定的，那么你必须了解力量训练的基础知识。简单地说，力量训练就是一种举重练习，可以加强速度、爆发力和力量。 对于

内容摘要：弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性

内容摘要：打篮球有无数好处，它能促进新陈代谢、当心情不好时打打篮球能将烦恼发泄掉。

内容摘要：随着篮球运动的商业化推广，特别是NBA的家喻户晓，篮球在中国已经成为青少年的“第一运动”。

内容摘要： 30米、60米、100米、上下坡跑，反复记时冲刺练习。 400米记时跑（或全队分组记时接力跑比赛）。 连续跑上、下看台（记时间完成次数）。 利用球场各种线做折回跑或滑步练习。 在球场做脚步综合练习。 全场连续推进练

内容摘要： 文字最近我看了很多关于如何练弹跳的帖子！我想弹跳的问题是所有打篮球的人最关心的！所以我就把他这些方法都归纳了一下，然后自己实践！我得出了一套很好的练弹跳的方法！尤其是对于很少有时间专门去练习的人和

内容摘要：TBBA篮球网：增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移

内容摘要：TBBA篮球网：只要你训练刻苦你将会比任何1个先天条件好的身体素质出色.