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2008-11-01 21:16:56
内容摘要：弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、
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2008-11-01 21:13:35
内容摘要：优秀的弹跳可以让你在球场上有飞翔的感觉，下面我们介绍几种迅速提升弹跳的训练方式。
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2008-10-22 17:09:24
内容摘要：大部分打篮球的朋友都喜欢很好的身体素质，每个人的天生条件不同，但是后天的训练同样重要，只要你训练刻苦你将会比任何1个先天条件好的身体素质出色．
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2008-10-17 21:46:39
内容摘要：人人都想在篮球场上灌篮，但那需要超强的弹跳力，对于我们这些普通人来讲看起来遥不可及，弹跳力是天生的吗？如何提高自己的弹跳力，看看下面的简单介绍也许你就有写眉目了。
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2008-10-16 23:15:47
内容摘要：长人都是笨手笨脚？长人为什么会笨手笨脚？如何了解长人的笨手笨脚以及，如何改善长人的笨手笨脚呢？运动选手的信心由何而来？是凭空捏造还是自我创造？亦或是教练说说、教一教就可以拥有信心？而，又该如何塑造运动选手的信心？看下去就知道了!
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2008-01-19 14:26:10
内容摘要： TBBA篮球网消息， 关键词：身体训练 大部分打篮球的朋友都喜欢很好的身体素质，每个人的天生条件不同，但是后天的训练同样重要，只要你训练刻苦你将会比任何1个先天条件好的身体素质出色．
由于乔丹带
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2008-01-19 14:22:37
内容摘要： TBBA篮球网消息， 关键词：身体训练 投篮的动作一定要标准，当然也有不标准但投得准的，利用力量的传导从脚底蹬地到腿部力量到腰部力量到手臂力量到最后最关键的手腕控制，经过长时间这样的投篮练习找到一
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2008-01-19 14:17:25
内容摘要： TBBA篮球网消息， 关键词：身体训练 第一组是各种变态跑的练习。越野跑：其中有等速跑、变速跑、重复跑、变换间隔跑、跑山坡、增加困难条件的跑（沿雪地、砂地和其它）。 第二组是专门性跑和跳的练习。
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2008-01-19 14:16:10
内容摘要： TBBA篮球网消息， 关键词：身体训练 不论是世界大学运动会的代表队，或者是全国冠军队皆然，体能训练所占份量、比重，在各个期别里，都是最多、最重要的；包括准备期、锻炼期、调整期与比赛期都是。由于没
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2008-01-19 14:11:32
内容摘要： TBBA篮球网消息， 关键词：身体训练 虽然这些年，因为联盟修改了许多规则，导致越来越多的新战术被开发出来，特别是“跑攻”战术，被NBA的教练们提炼到了一个新的高度。这种以速度为主要特征的打法，外表华
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2008-01-19 14:07:56
内容摘要： TBBA篮球网消息， 关键词：身体训练 1翻腕压手
方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。
要求：五指张大分开，指根以上触球。 2挤球(双手挤球)
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2008-01-19 14:05:49
内容摘要： TBBA篮球网消息， 关键词：身体训练 篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。
1. 在场内按规定位置沿直线变速跑。
2. 全场或半场一对一徒手练习利
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2008-01-19 14:00:33
内容摘要： TBBA篮球网消息，
关键词：身体训练
双手胸前传球的练习方法
1、原地模仿练习
目的：
徒手体会原地双手胸前传球的出球手法。
方法：
练习者成两列横队，左右前后间隔
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2008-01-19 13:43:01
内容摘要： TBBA篮球网消息， 关键词：身体训练 体能训练和减肥在运动的方式方法上，可以互相借鉴的地方很多，我就写一些我以前自己使用过的方法，以供有兴趣的板油参考一下
1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对
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2008-01-19 13:40:48
内容摘要： TBBA篮球网消息， 关键词：身体训练 文字最近我看了很多关于如何练弹跳的帖子！我想弹跳的问题是所有打篮球的人最关心的！所以我就把他这些方法都归纳了一下，然后自己实践！我得出了一套很好的练弹跳的方
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2008-01-19 13:39:06
内容摘要： TBBA篮球网消息， 关键词：身体训练 增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻
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2008-01-19 13:32:33
内容摘要： TBBA篮球网消息， 关键词：身体训练 地狱特训 在来到热火队之后，奥尼尔就将他在洛杉矶的“24小时健身俱乐部”( 24-Hour
Fitness Clubs )带到了迈阿密，这是美国相当著名的一家全国连锁的健身中心，这
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2008-01-19 13:31:32
内容摘要： TBBA篮球网消息， 关键词：身体训练 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各
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2008-01-19 13:21:25
内容摘要： TBBA篮球网消息， 关键词：身体训练 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程 要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间
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2008-01-19 13:18:37
内容摘要： TBBA篮球网消息， 关键词：身体训练 我在这里只写6周的计划的具体安排，首先先强调几点：
1.每周安排3次训练为宜，其余四天休息，要尽可能地使身体得到休息。
2.每周1. 3 . 5 训练 2. 4. 6休
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2008-01-19 13:16:51
内容摘要： TBBA篮球网消息， 关键词：身体训练 如何提高弹跳力？这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区，万不可被某些所谓权威鼓吹的“人种论”唬住。黑人天生就能跳的理论是根本站不住脚的，
