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2008-07-23 16:52:52
内容摘要： 北京奥运会上，刘翔将是中国田径队夺冠的重点项目，为了保证刘翔能够以一个最好的状态出现在北京奥运会上，各个方面也是对他进行了无微不至的关怀。以伙食为例，刘翔的待遇可以说是特殊中的特殊，为的就是能够让他吸入足够的营养来准备奥运会。
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2008-01-18 15:45:47
内容摘要： 北京的特色美食很多，球星们可以选择去全聚德、东来顺等名店，但如果想就近满足胃口，他们下榻的东方君悦酒店内部的餐厅就有能力提供令他们满意的服务。酒店内最受外国客人欢迎、也是NBA球员最有可能光顾的就是大
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2008-01-18 15:38:49
内容摘要：
杨则宜先生指出，运动中能量的补充主要有三种途径，一是烧蛋白质，但蛋白质对我们的身体非常有用，可以烧掉一点，但尽量少烧。二是烧脂肪，虽然脂肪对我们没有什么坏处，但烧脂肪的耗氧量大，效率低。同时，烧蛋
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2008-01-18 15:30:30
内容摘要： 在我们看起来十分神秘的体操、篮球、足球和举重冠军们，一日三餐和我们吃得差不多，但在搭配上，却经过营养专家根据其运动特点进行了专门设计。
同时专家也提醒：普通人不可完全模仿运动员食谱，否则极易发
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2008-01-18 15:25:48
内容摘要：一、前言
过去尝从事汉记甲组男篮、大甲二级中原大学男篮、土库国小女篮、高中甲组草屯商工男篮等队的训练、比赛工作，当时观察发现，国内各级球队在训练、比赛期间其饮食与营养问题大同小异，放任球员就近餐馆解决三
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2008-01-18 15:23:52
内容摘要： 营养满足不了训练的和恢复的需要，是业余健美运动员中普遍存在的问题。虽然饮食营养受经济条件的制约，但有不少运动员对各种营养品的作用、训练后应吃什么食物等问题仍缺乏认识。如何在现有的经济条件下，更加科
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2008-01-18 15:19:34
内容摘要： 中西合璧共谱菜单 奥运将飘起“中国香”
国家工商总局等部门近日宣布，凡是供给北京奥运会的食品，要统一粘贴电子标签。只要扫描一下电子标签，所有食品都能查到出生地、生产标准、产量、批次等，对奥运食品
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2008-01-18 15:07:55
内容摘要： 如果问一千个运动员在比赛前都吃些什么，可能会有一千个答案。比赛前该吃什么并不是秘密。你一定要找到一种适合你的吃法并坚持这样吃。
过去，赛前的一餐通常被认为对提升比赛时的表现有着重要的意义。而现在
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2008-01-18 15:06:54
内容摘要：运动员的营养保健
运动员在运动的时候，机体代谢水平升高，热能消耗增加，激素效应、酶反应过程活跃，产生了大量酸性代谢废物堆积在体内，使机体内环境受到破坏。要想排出这些废物就必须利用饮食中的营养素，如多喝水
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2008-01-18 14:59:32
内容摘要： 运动后的正确补充 水份除了可补充身体流失的水份外，更可促进新陈代谢， 养颜美容。 如何於运动前、中、后补充水份，以下提供 给您作参考∶ 运动前
运动前半小时可先补充300-500c.冷水,以备运动时所需 水份，避
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2008-01-18 14:55:43
内容摘要： 何时喝以及喝什么？
肌肉运动导致全身大汗。日常每天需要喝1.5升水,而运动时每小时必须增加半升到1升水(如果外面的温度超过25˚C则为1升).在开始锻炼之前15分钟要喝1/4升弱矿物化水;运动过程中至少每15
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2008-01-18 14:54:30
内容摘要：1. 起床先叠被
人体本身—也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸
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2008-01-18 14:51:34
内容摘要：注意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。总之，为
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2008-01-18 14:48:53
内容摘要： 盛夏，酷暑难当，人们为求得一份凉爽，往往忽视了防病保健，而诱发各种不适感，甚至导致病痛发生。因此，消暑也要讲科学，切不可掉以轻心。 不宜坐木 俗话说：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天气温高，湿度大
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2008-01-18 14:47:17
内容摘要： 要明白帮助恢复体力的食物不仅仅是针对比赛后的，平时训练完后也同等重要。经常从事长时间，高强度训练的运动员应该每天不断地补充所消耗的肝糖，水分和钾。而且，碳水化合物和水分应该尽可能快地在训练后30分钟
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2008-01-18 14:45:31
内容摘要： 在暑热难挡的夏季，人们因各种需要，免不了进行各种剧烈运动，结束运动后，一般习惯于立即停下来休息，立即大量饮水，马上洗冷水澡，吹空调等等……殊不知，凡此种种皆对人体有害无益。夏季运动后应注意以下五不宜
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2008-01-18 14:44:12
内容摘要：充足睡眠：睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。运动者每天应保证8一9个小时的睡眠，使机体处于完全放松状态。
按摩
通过按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，因疲劳引起的神经调节紊乱消失，还可促进血液循环，
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2008-01-18 14:40:25
内容摘要：饮食营养对于每个人都是必不可少的，从事健美训练的人更需要充足的饮食营养。初练者只有配合合理的膳食，再加上科学的训练方法，才能取得训练的最佳效果。
一。 科学地摄取饮食营养
食物的分类与选择
营养学家认为，
