增加对球的压力——SOS防守 有球篇

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    最新防守技术推荐：SOS（set on smother)防守，给球更大的压力——防守有球篇

    态度决定一切，防守改变结果。防守人一定要在持球人做出动作之前有所反应，而不是等对方做动作之后在行动，否则会非常被动。“SOS”教给你如何给球以最大的压力，无论你喜欢什么类型的防守，“SOS”都是基本成分。技术核心目的是逼迫防守者最大程度的将球沉向地板，而不是投篮或者传球。

   任何防守技术都要一定的动作要领，SOS的动作要领是这样要求的：

   第一步：站好位置
    1、 注意力高度集中，身体处于半运动状态，随时对持球人动作做出反应。身体前倾，屈膝弯腰，鼻子高度位于持球人胸部位置，两脚开立，一只脚稍稍在前。
    2、 一只手距离球30厘米左右，随着球的移动而移动，另一只手稍微靠后，靠下，左右来回挥舞以骚扰对手，切断其传球路线。
    3、 双脚不断有节奏的滑步，随时准备应对持球人的进攻动作。

    第二步：防守中的细节
    1、 采取完全的前后滑步并且保证上述基本动作，以保持重心。与持球人保持一臂距离，对于速度较快的持球人距离适当增大。
    2、 用一系列小的快的滑步将运球者逼向球场的角落或者边线等危险区域迫使其停球。
    3、 如果运球者在被防守过程中不断用身体对抗防守者，那么防守者应该迅速冲到持球人前面一大步的距离，重新回复好上述基本姿势。这就是又名的“折返跑练习”。

    给球最大的压力

    1、 只要持球人一停球，防守者就要立刻上前贴紧，注意两脚平行，两脚开立略大于对手。双手高举过头，手距离球一掌距离。
    2、 给任何一只试图传球的手以最大的压迫，两手来回挥舞切断对方传球路线，干扰传球视野。

动作很简单，聪明的你一学就会了。