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2008-11-20 18:27:02
内容摘要： TBBA篮球网消息：耐克为您奉献最新的冬季篮球训练专业指导。
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2008-11-24 22:22:02
内容摘要： TBBA篮球网消息：把普通睡觉盖的被子铺在地上,把球放在被子上运，最好是仿照手指运球的姿势运,我手指运球的姿势是两只手手腕部位合并起来,只有手指尖动.那样球只是在被子上滚动(速度越快越好)，一般不会弹起,那样可以练习手指力量.就这样练了一下午的时间和晚上的时间增加了不少手指力量。
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2008-11-24 22:06:08
内容摘要： 篮球场地的规格是根据篮球比赛规则规定的.标准篮球场地为一块长28米，宽15米的长方形平地.球场必须有明显的界线.界线外至少2米以内没有任何障碍物，界线与观众之间也至少应有2米的距离.
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2008-11-24 21:50:03
内容摘要： TBBA篮球网消息： 三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习： 从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，
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2008-11-19 23:27:30
内容摘要：TBBA篮球网消息：人人成为控球高手，在场上依靠华丽的运球搞晕对手，如何提高自己的控球技巧，先从对球的感觉开始吧。下面介绍一下最简单的提高球感的盘球联系方法。
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2008-11-19 23:19:22
内容摘要：假动作在篮球比赛中有着很重要的作用，尤其是对于个人对位时的单打来说，假动作是篮球运动员必须掌握的技巧。
假动作技巧
随着篮球防守战术发展，要求个人防守更具实效性和针对性，防守中假动作的运用丰富和增强了个人防守动作和能力，使防守更具攻击性和威力更有效果。
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2008-11-19 23:10:42
内容摘要： 传切配合 策应配合
充分运用假动作，分散对手注意力； 积极抢占有利位，背或侧对球篮站；
果断快速突防守，时刻准备接来球； 接球以后应护球，随时观察攻防情；
持球队员瞄运突，积极吸引防守人； 协助同伴脱防守，同伴空切戒绕切；
注意观察切入伴，及时准确将球传。 摆脱防守获机会，做到人到球也到。
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2008-11-19 23:09:03
内容摘要：这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。
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2008-11-15 23:23:32
内容摘要： TBBA篮球网消息：挤过配合它是篮球战术中很基础的一种，它的应用很广泛，它不仅适用于进攻配合，同时在防守总也广泛的应用，它是破坏掩护配合的方法之一。当对方掩护，防守队员在掩护队员接近自己时，要迅速向前
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2008-11-15 23:22:00
内容摘要： TBBA篮球网消息：策应配合也是篮球进攻中最常见的一种配合,它的定义是指进攻队员背对篮框或侧对篮框接球，由他做枢纽，与同伴相配合而形成一种里应外合的配合方法。 示例：如（图一） 所示，5传球给4后，利
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2008-11-15 23:19:49
内容摘要： TBBA篮球网消息：掩护配合是篮球进攻战术中最常见的一种配合,本文针对掩护配合进行简单的配图说明! 掩护配合：是掩护队员采用合理的行动，用身体挡住同伴的防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守，或利用同
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2008-11-15 23:01:42
内容摘要： TBBA篮球网消息：今天给大家带来的是篮球常见的传切配合。 示例（1）：如（图一）所示，4传球给5后，立刻摆脱对手向篮下切入，接5传来的球投篮。 示例（2）：如（图二）所示，在5与6互相传球之际，5乘其
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2008-11-15 22:57:12
内容摘要： TBBA篮球网消息：夹击配合：是两个防守队员防守一个进攻队员的一种配合方法。 图示 示例1:如图所示，对方4在后场掷界外球，4放弃对4的防守，协同5夹击5。4面对5，积极封阻他从正面接球
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2008-11-15 00:38:55
内容摘要：对于包夹、饶前、饶前+协防、饶前+包夹的区别并没有真正分清，那几种防守其实是一种演变过程，是见证着YAO强大而不得不使用并且是更加聪明的改进手段。
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2008-11-15 00:36:30
内容摘要： TBBA篮球网消息： 16双手向上挑球
方法：两脚开立，双手直臂持球向前伸出，模仿双手低手投篮的最后出手动作。球下落再挑起。
要求：直臂、屈腕。 17在篮圈下投篮
方法：站在篮圈正下方
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2008-11-15 00:31:24
内容摘要： TBBA篮球网消息： 这次介绍下提高手感的练习方法。 1翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。
要求：五指张大分开，指根以上触球。 2挤球(双手挤
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2008-11-15 00:22:55
内容摘要：在空中接球时，规则规定你只能跨两步以进行合法急停，这被称为两步节拍。当你在快速移动中接球或在快速运球结束时，可以使用跨步急停的方法。
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2008-11-06 10:46:16
内容摘要：对手低位背框单打如何防守，以及背框单打的各种防守利弊等问题；这是网友在实战斗牛里的问题，在实际的篮球教练技术指导上，则有些技巧需要厘清，在此提供参考。在低位防守对方做背框单打时用肘部顶对手，和采用胸部顶贴对手不同的地方有三。
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2008-11-06 10:37:42
内容摘要：快速行进要过人，当然追求的是变化「速度与方向」；而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于肌力充足与否、急停前与改变方向前，是否放松准备用力双脚，也就是有没有让双脚弯曲，以准备用力的动作。
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2008-11-06 10:28:40
内容摘要：学生打球图的就是乐子，往往一人拿球狂奔不止，因此，学生球更多是跑起来打，因此学生球炮轰很流行。
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2008-11-05 23:00:01
内容摘要： TBBA篮球网消息：如何破解3-2联防
典型的3-2联防体系与1-2-2联防比较相似，差别在于中间的防守人落位在中路高位（而不是弧顶）。
参见如何破解1-2-2联防。
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2008-11-04 14:30:16
内容摘要：靠进攻赢得比赛，靠防守赢得冠军，想必大家都听说过吧，但要想成为一个好的防守球员却是不容易的，下面我们来谈谈如何做好一对一防守。
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2008-11-01 21:08:57
内容摘要：突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署 ，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。
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2008-11-01 21:06:42
内容摘要：尽管在NBA里爱粘球的控卫从来都不受教练的待见，但如果你也是一名篮球运动员，你也能体会到控球时的快感。所以来学习控球的精髓吧，感受控球技巧带来的终极快感。
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2008-10-30 20:05:32
内容摘要：突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。
