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技术进阶：顺步突破讲解(带视频讲解)
2010-08-17 10:44:40
内容摘要：一、动作方法:
准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，继续运球前进，突破防守。
二、动作要点:
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篮球高级技巧 控球-运球-跳投-命中率
2010-08-17 10:41:13
内容摘要： 一、如何控球 控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。面对防守时，对方有两种抢断法:
1、在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。
2、在你右手
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如何争抢抢篮板球(视频讲解)
2010-08-17 10:40:25
内容摘要： 抢篮板球
抢篮板球是攻守转换的重要手段；是或控制球权的重要方式；对比赛胜负有直接的影响。
抢占位置
要设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。抢进攻篮板球时要判断球的落点，利用各种假
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技术课堂：胯下运球
2010-08-17 10:39:05
内容摘要： 当防守队员迎面堵截时，用这种运球摆脱防守方法。
一、动作方法：
当防守队员迎面堵截，贴的很近时。以右手运球为例，变向时，左脚在前，右手拍按球的右侧上方，将球从两腿之间运至身体左侧然后上右脚
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解析篮球过人脚步动作
2010-08-17 10:36:18
内容摘要： 运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动，脚步！所以脚步动作才是最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解：
1：降重
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篮球技巧之单打必杀技——转身(图文)
2010-08-17 10:32:41
内容摘要： 在单打中转身是一招必杀技。君不见奥胖之杀招称雄江湖首推转身——肥臀一甩大肘一挥内线立马人仰马翻、血流成河。再看优秀后卫一个转身也是让人找不着北就两字：厉害！好了不多说了，今天就来说说这一单打必杀技
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篮球攻防战术概述
2010-08-17 10:30:08
内容摘要：区域联防
1、区域联防的概念和特点
区域联防是由进攻转为防守时，防守队员迅速退回后场，每个队员分工负责防守一定的区域，严密防守进入该区域的球和进攻队员，并与同伴协同防守，用一定的队形把每个防守区域
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如何防守突投俱佳的对手？
2010-07-23 15:11:38
内容摘要：防守这种对手确实是很有难度的，他们的个人能力和单打能力都超强，但是你要记住，篮球是5个人的游戏，对于对方的核心球员包夹协防是最好的选择，首先你要死死的用身体贴住对手，是他没有足够的空间做动作，同样，贴住
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专家如何学习抛投
2010-07-23 15:09:11
内容摘要：抛投是一项小个子球员打大个子常用的篮球技巧。它的特点是投篮隐蔽性高，出手速度快，不易被封盖等特点。
首先抛投的地点大概是距篮筐3到5米的地方，不宜过近或过远。在外线寻找机会突破，突破破时压低重心，注意球
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防守快攻的方法
2010-06-29 17:19:50
内容摘要：
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怎样提供投篮命中率
2010-06-29 17:19:31
内容摘要：
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一定要学习正确的投篮姿势
2010-06-29 17:18:59
内容摘要：
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如何练习篮球的手感
2010-06-24 13:45:52
内容摘要：动作名称：原地低手控球
动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球
指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球
重点目的：用手来感觉球；目的增强球感。
动作名称：手指交互传球
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快速投篮篇之中枢脚转身定位
2010-06-23 16:02:42
内容摘要：运球：用右手拍一下球，那么篮球应该与左脚在落地时是同步的。换另一种方式，用左手拍一下球
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学习一种如何扰乱对方防守的技巧
2010-06-23 15:31:38
内容摘要：学习变向运球。在运球的基础上，变换运球的方向，在身体两侧交替运球，左右开攻。在实战中
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马健教你怎么防守大个子
2010-06-10 11:07:54
内容摘要：首先，篮下的位置非常关键，左脚在前，右臂顶住防守人，背对篮筐，左臂伸直，左手张开，大拇指向下，眼睛要紧盯传球方，用右手感受被防守人的位置，左手要随时截断外线到内线的传球路线。重心压低，身体要卡住被防守
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张卫平：篮球遭遇包夹时怎么办？
2010-06-10 11:07:03
内容摘要： 在篮下被包夹有这么几种解决方法：1 篮下强打，当然这是在你的身体足够强壮身高有优势的情况下，详情可参见奥尼尔。 2 用灵活的脚步闪开空当上篮，详情可参见奥拉朱旺。 3 利用柔软的手腕和良好的手感后仰跳投
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专家教你怎么破全场紧逼
2010-06-10 11:05:35
内容摘要：你要看他们是如何紧逼的，是一个人找一个，还是全场站位呢?
全场一个盯一个的话，发球的一个人然后两个人站在三分线外，做一个掩护，然后两个人向两个方向跑去接球，
同时中场占一个大前锋能拿住球的。后面前场三分
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15招召回你的手感
2010-03-08 14:34:01
内容摘要：1、翻腕压手
方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。
2、挤球(双手挤球)
方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分
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揭秘篮板球训练方法
2010-03-08 14:29:51
内容摘要：表演看进攻，赢球靠防守，而抢篮板球则是进攻和防守两方面均要着重掌握的重点技能，是攻守转换的关键环节。
抢篮板球技术是篮球运动中的一个重要技术部分，任何队员要想成为优秀的抢篮板球能手，必须具备以下几个特
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如何更好的完成快攻？
2010-03-08 14:28:35
内容摘要：防守快攻，赛场上的法宝之一
防守快攻是在攻守转换过程中，队员有组织地运用个人战术行动和几个人之间的协同配合，主动堵截对手，积极抢断，破坏其快攻战术，力争控制对手转攻的速度，以达到稳定防守，迅速组织起各
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篮球基本战术（3）：传切配合-图示详解
2010-02-23 17:29:43
内容摘要： 篮球战术是篮球运动中的宏观概念，是指导已经掌握了篮球基本技术的篮球运动员更好的参加比赛的行动指南，但是很多球迷对此并不太熟悉，因此，从今天起，我们将为大家逐个介绍篮球运动中的基本战术及战术配合，希
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篮球基本战术（2）：交换配合-图示详解
2010-02-23 17:25:51
内容摘要： 篮球战术是篮球运动中的宏观概念，是指导已经掌握了篮球基本技术的篮球运动员更好的参加比赛的行动指南，但是很多球迷对此并不太熟悉，因此，从今天起，我们将为大家逐个介绍篮球运动中的基本战术及战术配合，希
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篮球基本战术（1）：掩护配合-图示详解
2010-02-23 11:42:27
内容摘要： 篮球战术是篮球运动中的宏观概念，是指导已经掌握了篮球基本技术的篮球运动员更好的参加比赛的行动指南，但是很多球迷对此并不太熟悉，因此，从今天起，我们将为大家逐个介绍篮球运动中的基本战术及战术配合，希
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篮球高级技巧——控球运球
2009-09-24 17:42:26
内容摘要：一、如何控球
控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。面对防守时，对方有两种抢断法:
1、在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。
2、在你右
